10 Tips para controlar la celulitis

  Desde la pubertad, las mujeres luchamos contra la temible "Celulitis", hoy voy a daros unos tips para mejorar este problema común en las mujeres.

  Pero antes de nada, ¿Que es la celulitis?
" La celulitis comúnmente se conoce como el acúmulo de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, formando nódulos adiposos de grasa y toxinas. Otros nombres para esta entidad son: Lipodistrofia ginecoide, Síndrome de Piel de Naranja, Piel en "Colchón"."

  Actualmente no hay un método fiable al 100% que nos garantice que vamos a eliminar este problema, pero si tenemos muchos recursos para reducir considerablemente la celulitis.

  10 reglas de oro contra la celulitis

 1. Bebe al menos 2 litros de agua al día ( unos 8 vasos de agua) para eliminar toxinas e hidratar tu cuerpo.

  Es mas fácil si nos tomamos dos vasos de agua antes de comer, así, además, saciamos el apetito y nos ayuda a manter la linea.

 2. Toma alimentos diuréticos para eliminar líquidos e incluye también en tu dieta laxantes naturales para favorecer la eliminación de las grasas.

 3. Camina, nada, baila, sube escaleras... En definitiva, mueve el cuerpo.

  Si trabajamos, deja el ascensor para subir por las escaleras de vuelta a casa. Pasear el perro o limpiar la casa también ayuda a mover el cuerpo.

 4. Pásate a los productos integrales, pues su alto contenido en fibra favorece el tránsito intestinal, y evita en lo posible las harinas refinadas.

  Para incluir fibra, puedes abusar de ensaladas ahora en veranito y en verano desayunar y cenar un bol de leche desnatada con cereales integrales.

 5. En la ducha, date masajes circulares con agua fría desde los tobillos hasta los gluteos, para estimular la circulación sanguínea y eliminar la grasa acumulada.

  Podemos combinar estos movimientos con el mismo masaje aplicando una crema anticelulitica.

 6. Evita las bebidas gaseosas y/o azucaradas como los refrescos o los zumos, y disminuye al máximo el consumo de bebidas con cafeina.

  Pásate a los tés helados para favorecer la eliminación de toxinas y además disfrutar de una bebida fresquita con este tiempo.

 7. Ten cuidado con la sal, pues favorece la retencion de liguidos. Salzona tus platos con hierbas aromativas y evita el glutamato monosodico (MSG) y los condimentos artificiales.

 8. Olvidate de las grasas saturadas, de los embutidos y pasteles. Las grasas contribuyen a la acumulacion de toxinas y engordan mucho. Para cocinar opta por el aceite de oliva en cantidades reducidas.

9. Los pantalones y faldas ajustadas y los tacones muy altos dificultan la circulacion sanguínea.

10. Abandona el tabaco y el alcohol, ya que hacen que las toxinas se acumulen.

  Estos pasos junto con una crema anticelulitica efectiva, puede hacernos eliminar ese tejido adiposo y reducir cm. de contorno de zonas afectadas por la celulitis.

¿ Vosotras hacéis alguna cosa especial para luchar contra la celulitis?

Gracias por leerme ^^




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Labels: Tips by khimma