Alimentos para vernos más guapas.

  "Somos lo que comemos" o eso afirman muchos nutricionistas de renombre. Es por eso que hoy vengo con un Beauty Tricks ligero pero bastante interesante.

   Mucha gente afirma que los alimentos son los cosméticos naturales más eficaces de los que disponemos, abusar de ciertos productos pueden alterar nuestro sistema y por tanto alterar también nuestra piel, cabello, uñas, dientes, en definitiva, todo.

   El consumo de alimentos adecuados, puede hacer que nuestro yo externo se vea muchísimo mejor y hoy vamos a descubrir alimentos que nos pueden ayudar a ello.

  ¿Te animas a descubrirlos?


  Hoy vamos hablar de algunos tipos de alimentos para mejorar nuestra piel, nuestra sonrisa y nuestro pelo.

   Piel radiante

  Para conseguir una piel radiante, necesitamos aporte constante de colágeno y elastina, además de antioxidantes que nos protejas de los radicales libres, los rayos ultravioleta, de la contaminación, el tabaco y demás agente que causan un envejecimiento prematuro.

  Los alimentos que nos pueden ayudar a mejorar nuestra piel, y podemos "abusar"son:


  *Uvas negras.
   Contiene una gran cantidad de antioxidantes y muchas vitaminas C y E.

  *Aceite de oliva.
   Contiene una gran cantidad de vitamina E, que favorece la creación de colágeno.

  *Tomates.
   Ricos en vitamina C , que favorece la creación de colágeno, y además contiene licopeno, que es un antioxidante que nos protege a la piel de los efectos del sol.


   Cabello brillante

   Dos nutrientes son responsables de que nuestro cabello se vea mas brillante, sano y tenga un buen aspecto. Los ácidos grasos esenciales, que aportan brillo, y la vitamina B5, que es la responsable de un color brillante, y estos nutrientes los podemos encontrar en:

   *Huevos.
  Son ricos es proteínas, y los expertos afirman que comerlos en el desayuno es una de las mejores maneras de conseguir un pelo fuerte y brillante.


   *Pescado azul.
  Rico en ácidos grasos esenciales, que nutren las glándulas sebaceas del cuero cabelludo, haciendo brillar el pelo de forma natural.

   *Aguacate.
  Esta fruta es rica en B5, que según los últimos estudios, provoca el retrasamiento de las canas y potencia el crecimiento del pelo, incrementando el grosor y su longitud.



   Dientes blancos

  Es importante mantener una sonrisa blanca, hay alimentos que nos "amarillean" los dientes, pero también otros que nos ayudan a mantenerlos más tiempo blancos.
  Conseguiremos unos dientes más blancos durante más tiempo si consumimos los siguientes ingredientes:

  *Leche.
  Tiene calcio, bueno para los huesos y por tanto para los dientes. Además la leche, reduce la acidez de la boca.

   *Queso tipo cheddar.
  El queso, después de las comidas, estimula la secreción de saliva, que ayuda a "lavar" los ácidos que se depositan en nuestros dientes y a prevenir las caries

   *Té.
  Al contrario de lo que se piensa, el té, es rico en fluoruro y se ha comprobado recientemente, que consumir té a menudo, ayuda a tener una boca mas sana.

  Estos son algunos de los principales ingredientes, a los que tenemos acceso fácilmente, y que nos pueden ayudar a mantenernos más guapas con poco esfuerzo.

 ¿Sabes de algún otro que mejore tu piel? Cuéntanos que piensas de esto, si te lo crees, si lo has comprobado o si sólo crees que es un mito.

Gracias por estar un día más al otro lado de la pantalla ^^.

Un besazo!

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