10 consejos para mantener el peso en Verano

   En verano mantener la linea es complicado, ya no te cuento si hablamos de hacer dietas ( aún que para mi es la mejor época del año para hacer dieta). El verano viene cargado de demasiadas tentaciones, de días libres donde salir a disfrutar del sol y de paso "picar" algo en el chiringuito de la playa o de tapas por la ciudad... La cuestión es que nos pasamos, si, admitamoslo, no podemos hacer nada, son las tentaciones que son difíciles de combatir, para que mentir.

   Pues este año os propongo 10 trucos para mantener a raya los kilos demás.

  ¿Te animas a cumplirlos?


1. Disfruta de todo el marisco a la plancha o al horno sin añadirles salsas, son las responsables de añadir duplicar las calorías de tu plato.

2. Las verduras a la plancha o al brasa aportan agua, vitaminas y sacian mucho. Pruébalas con un aliño de aceite y ajo, quedarán riquísimas.

3. ¿Sabes que 5 o 6 aceitunas tienen las mismas calorías que una cucharada de aceite? obviamente sacian mucho más que el aceite, así que si te pica el gusanillo ya sabes, pero con moderación ;).

4. Sacia la sed con agua fría, bebidas bajas en calorías o con tés helados (como ya os comentamos días atrás).

5. Las cremas frías tipo, gazpacho, crema de melón o remolacha son muy buenas opciones de tomar verduras de una forma distinta que sacian con pocas calorías.

6. siempre que puedas recurre a pasar la carne y/o pescado por la plancha, horno o brasas, restarás calorías.

7.  Compensa tus comidas, si por la mañana te has pasado, reduce la ingesta de alimentos por la noche, recurre a lácteos desnatados, frutas o verduras. Te ayudará a compensar las calorías y a dormir mejor.

8. Helados, ¿quien puede resistirse? si tienes antojo de helado, una horchata o leche merengada, por una no va a pasar nada, pero mejor si sólo lo limitamos a un par a la semana o lo cambiamos por una versión helada, es decir, helados de hielo en vez de cremosos, y granizados (mejor aún si son de limón) en ves de horchatas y merengadas. No es lo mismo, pero estas arañando bastantes calorías y grasas con este gesto.

9. Camina, provecha para salir a pasear, ¿que tal un paseo por la playa / o por zonas rurales en su defecto?, y si no te has ido fuera, prueba a caminar por tu ciudad o pueblo, te sorprenderá la de gente que se ata unas zapatillas y sale a andar.

10. Ayúdate, sin abusar, de productos de farmacia o herbolarios, que ayudan a saciar, bloquear grasas o a quemar grasa localizada.
     Por ejemplo, Obregrass de los laboratorios Actafarma.

    Este en concreto es un complemento alimenticio natural formulado para eliminar la grasa en las zonas más indeseadas glúteos, abdomen y piernas, con efecto tensor y reestructurante.
 Se toma un sobre por la mañana antes de el desayuno y otro antes de comer. No es un milagro y sobre todo no pierdes peso, pero si volumen de las zonas GAP. Genial para combinar con actividades en veranito, porque si nos movemos activamente, es el doble de efectivo.

   Como os he dicho hay que usarlos con conocimiento, porque por abusar no vamos a conseguir más efectos porque no es un producto milagro que nos haga perder peso, es un producto que ayuda a quemar grasas, tiene que tener una actividad o una dieta detrás para ver efectos interesantes, y os aseguro que es bastante bueno ;).


   Por suerte, en verano, es cuando más me mantengo y pierdo peso, no me gustan ni los helados ni las horchatas ni nada por el estilo, mis comidas se reducen por pereza ( el calor me mata) y todo apetece mucho mas ligero =D, así que cumplo casi todos los consejos.

Y tu, ¿te cuidas más o te "desmelenas" en verano?

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 ¡mil gracias!.

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